☄️ Co Nas Chroni Przed Sloncem

2. Wybierz okulary lub soczewki z filtrem polaryzacyjnym. Warto także, by okulary były wyposażone w filtr polaryzacyjny chroniący oczy przed światłem, które odbija się od nawierzchni i z powrotem trafia do naszych oczu. Trawa, gleba lub woda odbijają mniej niż 10% promieniowania UV, piasek około 15%, piana morska 25%, a śnieg Podcast z audycji Przewodnik TOK FM Na Zdrowie. Ewa Podolska. Dostępna transkrypcja. Temat: Czerniak - jak się chronić przed słońcem cz.1 Ochrona zewnętrzna To chyba oczywiste, ale warto o tym pamiętać. Najlepszym sposobem na uniknięcie słońca jest schowanie się przed nim. W miarę możliwości zaleca się parkowanie w cieniu, zwłaszcza jeśli samochód ma być zaparkowany przez dłuższy czas i w środku dnia. Ważne jest, aby obliczyć ruch słońca, ponieważ samochód może być osłonięty w czasie parkowania, […] Ten krem BB do włosów to hit na lato. Posiada filtr SPF, który chroni końcówki przed słońcem. 24 czerwca 2021. Krem BB do włosów od Sessio zawiera w sobie naturalne ekstrakty, które odbudowują włosy i wyraźnie je wygładzają. Posiada także ochronny filtr SPF i elektryzujący zapach mango. Zobaczcie, dlaczego jeszcze stał się Szyby chroniące przed słońcem. 2017-05-22 12:42:56. Szkło przeciwsłoneczne ma chronić przed zbytnim nasłonecznieniem i nagrzewaniem w lecie, szczególnie pomieszczenia z dużymi powierzchniami przeszklonymi, np. ogrody zimowe czy pokoje dzienne z dużymi drzwiami tarasowymi. Szyby z niego wykonane mają ustrzec przed koniecznością Przed tymi mniej chlubnymi cechami charakteru chroni noszenie pierścienia, wisiora czy broszy z granatem, ponieważ spełnia on rolę talizmanu u ludzi dbających o podniesienie pozytywnych wartości swojego charakteru. Granat jest kamieniem urodzinowym miesiąca stycznia. Swoim podopiecznym użycza całej gamy pięknych kolorów życia i Niewidoczny fluid do twarzy La Roche - Posay, Anthelios SPF 50+ to lekki, bezzapachowy produkt przeciwsłoneczny, który zapewnia wysoką ochronę przed promieniami UVA i UVB. Zawdzięcza ją m.in. zastosowaniu technologii inteligentnych polimerów, które wiążą olej pomiędzy mikrokryształami. Dzięki temu na skórze powstaje bariera Bez wątpienia dużo praktyczniejszym rozwiązaniem jest namiot plażowy, w którym można schować drobiazgi, położyć dziecko spać i wykorzystać go zamiast ręcznika. Parasol też ma swoje zalety, ale nie oferuje wystarczającej funkcjonalności. Ochrona przed silnym słońcem jest bardzo ważnym zagadnieniem, szczególnie na plaży Beta karoten jest związkiem chemicznym, z którego organizm ludzki wytwarza witaminę A (dlatego nazywany jest prowitaminą A ). Składa się wyłącznie z atomów węgla i wodoru (wzór chemiczny C40H56). Zaliczany jest do grupy karotenoidów, czyli naturalnych barwników roślinnych i jak większość tego typu substancji jest bardzo silnym Markizy tarasowe. Bardzo funkcjonalnym i nowoczesnym sposobem zacienienia i zadaszenia tarasu, a jednocześnie ochrony przed opadami są markizy tarasowe, które są także ciekawym elementem dekoracyjnym. Markizy przeznaczone na taras mają wysięg do 3,5 m, mogą być więc stosowane do osłaniania nawet bardzo dużej powierzchni. rolety nadprożowe – bardzo dobrze funkcjonują; w lecie dobrze chronią przed słońcem, natomiast w zimie mogą być zgrabnie chowane w murze, przez co zapewniają dobry dostęp światła do wnętrza pomieszczenia, które akurat w tej porze roku jest na wagę złota. rolety elewacyjne – ich zaletą jest szeroki wybór i pewność, że Przed dokonaniem odpowiedniego wyboru należy zastanowić się, czy chcemy, aby nasze zasłony stanowiły ochronę przed słońcem, wiatrem, deszczem. Oprócz tego zasłony zewnętrzne na taras zapewniają prywatność, o czym trzeba również pamiętać. Warto również zwrócić uwagę na to, że im słoneczniej na naszym tarasie, tym lepiej FjVXT3k. Dlaczego słońce jest ważne dla organizmu? W czasie ponurych zimowych miesięcy większość z nas z utęsknieniem wyczekuje cieplejszych, słonecznych dni. I nie ma w tym nic dziwnego, bo światło słoneczne jest dla ludzkiego organizmu bardzo ważne: pozwala metabolizować witaminę D, dodaje energii i wspomaga wytwarzanie serotoniny – hormonu szczęścia. Mądre opalanie wspomaga też leczenie niektórych chorób skóry czy stawów. Niemniej “mądre” jest tu właśnie słowem kluczem. Trzeba zdawać sobie sprawę, że ekspozycja na promieniowanie słoneczne ma swoje blaski i cienie. Dzisiaj skupimy się głównie na cieniach. Tych padających na brody i włosy. Dlaczego słońce niszczy włosy? Przede wszystkim osłabia strukturę włosa, otwiera jego łuski. Umożliwia to promieniowaniu UV rozkładanie białek, z których jest zbudowany. To sprawia, że broda staje się sucha, krucha i matowa. Zmienia się też jej kolor – powoli staje się coraz jaśniejsza, co niestety jest widoczną oznaką postępujących zniszczeń. Generalnie, ze względu na większą ilość melaniny, włosy ciemne są bardziej odporne na działanie promieniowania UV. Nie oznacza to jednak, że są całkowicie chronione. Z kolei włosy blond i siwe, ze względu na dużo mniejszą ilość melaniny, są wyjątkowo narażone na uszkodzenia i wymagają szczególnej ochrony. Drugim czynnikiem, który pośrednio sprawia, że latem włosy i broda potrzebują szczególnej ochrony, są towarzyszące upałom kąpiele. Zarówno woda morska, jak i woda basenowa, pozostawiają na włosach osady, które sprawiają, że stają się matowe, sztywne i trudne do rozczesania. Jak chronić brodę latem? Pamiętaj o tym, by po każdej kąpieli w morzu lub basenie spłukać włosy i zarost pod natryskiem. Unikniesz wysuszającego działania soli i chloru. Staraj się nie suszyć brody na słońcu. Zgromadzone na włosach kropelki wody działają jak soczewki i skupiają promienie ultrafioletowe, przyspieszając ich destrukcyjne działanie do maksimum. Powstrzymaj się jednak przed energicznym wycieraniem brody ręcznikiem lub wyciskaniem jej – otwarte łuski mokrych włosów będą się przy tym zadzierać o siebie nawzajem i część z nich ulegnie uszkodzeniu. Innymi słowy, robiąc to sam niszczysz swoją brodę. Jeśli masz taką możliwość, po prostu posiedź kilkanaście minut w cieniu i pozwól włosom przeschnąć naturalnie. A teraz najważniejsze: stosuj filtry UV. Brodę należy chronić przed destrukcyjnym działaniem promieniowania tak samo, jak chronisz swoją skórę czy oczy. Pamiętaj, że szkodliwe promieniowanie nie wybiera. Nie ważne, czy jesteś na dzikiej plaży, w wielkim mieście, relaksujesz się na wycieczce czy właśnie zmierzasz do pracy. Ono tam jest i działa. Dlatego tak ważne jest wprowadzenie filtrów do codziennej pielęgnacji. Prawdopodobnie filtry kojarzą Ci się głównie z białymi kremami. To oczywiście prawda, jednak filtry fizyczne (bo tym jest ten biały film pozostający na skórze) to tylko jedna z możliwości, zresztą średnio do zastosowania w przypadku włosów. Jest za to całkiem sporo olejów, które zawierają naturalne filtry. Poniżej przedstawię Ci te o najwyższym stopniu ochrony. Przy każdym zobaczysz wskaźnik SPF – to informacja o tym, jak wysoki filtr zapewnia dany olej. Innymi słowy – im wyżej, tym lepiej. Olej z pestek malin (28-50 SPF) Zawiera kwasy tłuszczowe nienasycone (linolowy, alfa-linolenowy), bardzo rzadki kwas elagowy, witaminę A, E (w postaci alfa-tokoferolu i bardziej unikalnego gamma-tokoferolu), karotenoidy, fosfolipidy ( lecytynę) oraz stosowany na włosy poprawia ich kondycję, pozwala utrzymać w nich nawilżenie oraz chroni przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Zapobiega rozdwajaniu końcówek. Olej z nasion marchewki (SPF 38-40) Zawiera kwasy tłuszczowe nienasycone (linolowy) i nasycone (palmitynowy, stearynowy), witaminy A, B, C, E, F, PP, H i K, fitosterole. Regeneruje włosy bez nadmiernego obciążania, działa naprawczo na włosy i przywraca im olej z nasion marchwi ma bardzo silny zapach kojarzący się z terpentyną. Ze względu na dużą zawartość beta-karotenu olej z nasion marchwi użyty na skórę przyspiesza opalanie. Olej z kiełków pszenicy (SPF 20) Zawiera kwasy tłuszczowe nienasycone (linolowy, alfa-linolenowy) i nasycone (palmitynowy, stearynowy), witaminy z grupy B, witaminy A i D, witaminę E (najwięcej spośród wszystkich olejów roślinnych), minerały (wapń, magnez, potas, siarkę, fosfor, żelazo, sód), fosfolipidy (przede wszystkim lecytynę) oraz włosy działa jak silna odżywka- odbudowuje ubytki, ale przede wszystkim domyka łuski włosa i wygładza jego doskonale nawilża i silnie wzmacnia barierę lipidową skóry, wspomaga proces regeneracji uszkodzeń i podrażnień. fot. Czy wiesz, że ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry? Dowiedz się, czym są uszkodzenia spowodowane słońcem, jak wpływa ono na skórę i odkryj sposoby zapobiegania i zmniejszania negatywnych skutków ekspozycji na promienie słoneczne. UVA i UVB Promieniowanie UV jest częścią widma światła docierającego do Ziemi ze słońca. Ma fale krótsze niż światło widzialne, które klasyfikuje się jako promienie UVA i UVB. Oba rodzaje promieniowania uszkadzają skórę na różne sposoby. Problemy z tym związane to nie tylko defekty kosmetyczne, jak rozstępy, trądzik, pogorszenie stanu blizn, zaskórniki, czy przebarwienia. Zbyt długa ekspozycja na promienie słoneczne może też prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych. Promienie ultrafioletowe B (fale krótkofalowe) są odpowiedzialne za poparzoną, czerwoną skórę, podczas gdy promienie ultrafioletowe A (fale długofalowe) mogą wnikać głębiej w skórę i powodować uszkodzenia DNA. Dobrze wiadomo, że ekspozycja na słońce może powodować oparzenia skóry i zwiększać ryzyko raka w dłuższej perspektywie. Promienie słoneczne są też jednak konieczne do syntezy witaminy D w skórze. Powoduje to potrzebę znalezienia optymalnej równowagi między zdrową ekspozycją na słońce a jej niebezpiecznym nadmiarem, aby uniknąć przykrych konsekwencji. fot. Konsekwencje uszkodzeń słonecznych Uszkodzenia spowodowane słońcem mają krótko- i długoterminowe konsekwencje. Natychmiast widoczną oznaką uszkodzenia słonecznego jest oparzenie słoneczne. W łagodnej postaci wygląda to jak czerwona, spalona skóra. W cięższych przypadkach towarzyszą mu pęcherze, a także nudności i zawroty głowy. Długofalowe konsekwencje niezabezpieczonej ekspozycji na słońce to sucha, matowa i nierówna skóra. Słońce może ją wysuszyć i obniżyć poziom niezbędnych kwasów tłuszczowych, z czasem pozostawiając skórę wyglądającą na starszą, łuszczącą się i pomarszczoną. Uszkodzenia słoneczne spowalniają tempo odnowy komórek skóry, powodując gromadzenie się starych, martwych komórek, co powoduje także zatykanie porów. Może również prowadzić do uporczywych plam pigmentacyjnych, które usuną lub zmniejszą jedynie zabiegi, takie jak na przykład peelingi chemiczne, laser, czy mikrodermabrazja. Uszkodzenia słoneczne mogą również zniszczyć kolagen i elastynę w skórze. Oba te składniki odpowiadają za elastyczność i jędrność. Degradacja kolagenu i elastyny ​​w głębszych warstwach skóry może powodować przedwczesne oznaki starzenia się skóry, takie jak zmarszczki i drobne linie. Chociaż skutki uszkodzeń słonecznych są głównie kosmetyczne, mogą stać się poważnym zagrożeniem dla zdrowia, gdyż powodują raka skóry. Powtarzające się oparzenia słoneczne i niezabezpieczona ekspozycja na słońce zwiększają ryzyko różnych postaci nowotworów, dlatego ochrona przeciwsłoneczna i odpowiednie użycie kremu z filtrem jest tak ważne. Pamiętaj o ochronie Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego codziennie dbaj o ochronę skóry przed szkodliwymi promieniami słońca. Nigdy nie jest za wcześnie (ani za późno), aby zacząć używać SPF. W rzeczywistości im jesteś starsza, tym trudniej jest twojej skórze naprawić skutki uszkodzeń słonecznych, więc im szybciej zaczniesz, tym lepiej. W normalnych warunkach, twój SPF powinien wystarczyć na cały dzień bez konieczności ponownego nakładania. Ale jeśli zamierzasz przebywać na dworze przez dłuższy czas lub dużo się pocisz, będziesz musiała regularnie ponownie nakładać filtry, aby zapewnić sobie pełną ochronę. Pamiętaj również, że niektóre leki, zabiegi i świeżo wykonane tatuaże zwiększają wrażliwość skóry na słońce. Zmniejszają obrażenia Chociaż nie jest możliwe całkowite naprawienie uszkodzeń słonecznych, odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry oraz codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum mogą przynieść znaczną widoczną poprawę. Złuszczający AHA: złuszcza powierzchnię skóry, pomagając w blaknięciu plam pigmentacyjnych i zmniejszając suchość skóry. Odcień twojej skóry będzie wyglądał bardziej równomiernie i zdrowo. Retinol: Stymuluje naturalny proces odnowy komórek oraz redukuje zmarszczki i przebarwienia skóry spowodowane szkodliwym działaniem słońca. Witamina C: redukuje brązowe plamy, pomaga rozjaśnić skórę i chroni przed uszkodzeniami spowodowanymi zanieczyszczeniem środowiska. Serum przeciwutleniające: silne przeciwutleniacze zawarte w tych serum chronią skórę przed szkodliwym wpływem środowiska i zwiększają skuteczność produktu SPF w zakresie ochrony przed słońcem. fot. Broda ochrania skórę twarzy przed działaniem czynników zewnętrznych. Ale jak chronić brodę przed działaniem słońca? Podpowiadam jak prawidłowo ją pielęgnować i skutecznie chronić. Wszyscy cieszymy się z upragnionego lata i chętnie korzystamy ze słonecznych dni. Jednak powinniśmy wiedzieć o wielu zagrożeniach jakie niosą za sobą promienie słoneczne. Sprawdź jak w tym okresie powinna wyglądać właściwa pielęgnacja brody, która zadba o Twój zarost i ochroni go przed działaniem czynników zewnętrznych. Jak wpływa słońce na brodę? Słońce ma ogólnie negatywny wpływ na brodę, niezależnie od pory roku. Jednak latem nasz zarost jest najbardziej narażony na jego działanie. Moim zdaniem promienie słoneczne, a dokładnie promieniowanie UV są jednym z najgroźniejszych wrogów brody. Negatywnie wpływają na jej stan oraz wygląd. Poza tym mocno wysuszają skórę. Działanie promieni słonecznych sprawia, że dochodzi do niszczenia keratynowej osłonki włosa, a także rozkładu aminokwasów składających się na keratynę. To dlatego broda staje się sucha, matowa i krucha, a poprzez to łamliwa, a jej końcówki się zaczynają rozdwajać. Przyspiesza również proces starzenia się skóry twarzy. Może powodować także przebarwienia, egzemy (wypryski), a nawet w najgorszych przypadkach zmiany nowotworowe. Ale żeby nie negować tylko to warto podkreślić, że słońce ma także swoje zalety. Pozytywnie wpływa na produkcję witaminy D3. Sprawdź: Trzy rzeczy, które szkodzą brodzie Jak chronić brodę przed promieniami UV? Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Wystarczy regularnie nawilżać brodę. W tym celu warto sięgnąć po naturalny olejek do brody, który staje się powoli mush have każdego brodacza. Podstawowymi właściwościami olejków są nawilżanie i odżywianie brody oraz skóry pod nią. Codziennie używanie gwarantuje zdrowy wygląd skóry twarzy i stanu włosa. Olejki niwelują również swędzenie i pieczenie skóry, które towarzyszy mężczyznom zapuszczającym zarost. Poza tym regenerują, a także przyspieszają porost brody i silnie wzmacniają ją. Do jednych z najważniejszych funkcji olejku do brody jest skuteczna ochrona przed mrozem, wiatrem oraz właśnie niekorzystnym działaniem promieni słonecznych. Olejki najczęściej zapakowane są w butelki z ciemnego szkła z pipetą lub pompką, które ułatwiają aplikację kosmetyku bezpośrednio na brodę lub dłonie. Wyróżniają się zapachami, na rynku dostępne są olejki o owocowych aromatach, drzewnych, a nawet o zapachu mchu, naturalnej skóry czy whisky. Olejek do brody powinno się wmasować w umytą brodę. Balsam do brody skutecznie chroni brodę latem Drugim bardzo popularnym kosmetykiem do brody, który skutecznie chroni ją latem przed promieniami UV jest balsam do brody. Jest mniej popularny od olejków, jednak z każdym rokiem zyskuje na popularności i brodacze coraz częściej po niego sięgają. Produkt ma podobne właściwości do olejku, jednak posiada inną konsystencję oraz pomaga w stylizacji brody. Dostępne są dwa rodzaje balsamów: kremowe i woskowe. Przed kupnem warto sprawdzić skład kosmetyku. Wybierz taki, który wyprodukowany został na bazie wyłącznie naturalnych, roślinnych składników. Balsamy woskowe zwane też stylizującymi pomagają skutecznie ochraniać zarost przed promieniami UV. Choć olejek do brody to najpopularniejszy wśród kosmetyków ochronnych przed promieniami UV to z pewnością nie jest jedyny. W zależności od preferencji, nie każdemu może odpowiadać płynna konsystencja tego produktu. Nie oznacza to jednak braku możliwości odpowiedniego zabezpieczenia zarostu. Ciekawym rozwiązaniem może się okazać balsam do brody. Kosmetyk wykazuje podobne właściwości co olejek jednak różni się konsystencją oraz jest nieco bardziej złożony pod kątem składu. Wyróżnia się trzy rodzaje balsamów do brody: nawilżające, natłuszczające oraz modelujące. Jeśli dotychczas balsam stanowił dla nas podstawę stylizacji brody, warto zwrócić uwagę na jego skład. Należy sprawdzić, czy poza ułatwieniem modelowania zarostu zapewnia także ochronę przed promieniami UV. Podobał Ci się ten artykuł? Jeśli tak, to zarejestruj się aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach i poradach nt. męskich pielęgnacji ciała, włosów i brody Nie ujawnię nikomu Twojego adresu! TAGIbalsam do brodybroda latemjak działa słońce na brodęochrona brody przed uvolejek do brody Latem, żeby chronić naszą skórę przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego używamy kremów z filtrem. Warto zdawać sobie sprawę, że możemy dbać o nasze ciało również na inne sposoby. Jednym z nich jest odpowiednie odżywianie się. W ostatnim czasie bardzo popularna stała się dieta SPF, która opiera się na produktach bogatych w karotenoidy i innych cennych dla naszego zdrowia substancji. Czym dokładnie jest dieta SPF? Jakie są jej zasady – co można jeść na diecie SPF? Co to jest dieta SPF? Mianem diety SPF określamy sposób odżywiania oparty na produktach mających pozytywny wpływ na skórę, chroniących ją (przynajmniej w pewnym stopniu) przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego. Oczywiście dieta ta nie zwalnia od stosowania kosmetyków przeciwsłonecznych, czy chronienia się przed słońcem w upalne dni. Wzmacnia jednak ochronę zewnętrzną. Podczas stosowania diety SPF spożywamy więcej produktów, które są bogate we flawonoidy, kwasy tłuszczowe omega-3, karotenoidy, witaminy A, C i E, czy też sulforafan. Dieta SPF może również przyspieszyć regenerację skóry po opalaniu. Jak słońca wpływa na naszą skórę? Nie da się zaprzeczyć, że słońce jest nam bardzo potrzebne. Podczas ekspozycji na działanie promieni słonecznych w ludzkim organizmie wytwarzana jest witamina D (nie jesteśmy w stanie dostarczyć potrzebnych jej ilości z żywnością). Słońce ma również bardzo pozytywny wpływ na nasz nastrój. Pamiętajmy jednak, że co za dużo to niezdrowo. Żeby wytworzyć witaminę D potrzebujemy eksponować skórę na działanie promieni słonecznych przez piętnaście minut (wystarczy odkryta twarz i ramiona). Przebywanie na słońcu (zwłaszcza podczas letnich dni) przez dłuższy czas jest dla nas niebezpieczne. Nie trudno wówczas o poparzenia skóry (tak zwany rumień słoneczny), fotouczulenie, zaburzenia barwnikowe (na przykład plamy na skórze, bielactwo), fotodermatozy (toczeń, pokrzywka wywołana przez światło). U niektórych osób przebywanie na słońcu może przyczynić się również do powstania nieestetycznej opryszczki wargowej. Takie skutki uboczne mogą pojawić się już po kilkunastu minutach eksponowania skóry na działanie promieni UV. Należy mieć świadomość, że regularne opalanie może spowodować z czasem poważniejsze skutki uboczne – takie jak na przykład przyspieszenie starzenia się skóry (w tkance podskórnej dochodzi w niej do rozpadu i zaniku włókien kolagenu i elastyny), czy nowotwory skóry. Co ważne – najbardziej narażone na niekorzystne działanie promieniowania słonecznego są osoby o jasnej karnacji. Jakie są zasady diety SPF? Dieta SPF nie zakłada liczenia kalorii. Najważniejsze jest w niej to, żeby codziennie spożywać określone produkty, szczególnie warzywa i owoce (latem jest to łatwe, gdyż mamy dostęp do wielu sezonowych produktów). Do najważniejszych produktów na diecie SPF należą czerwone warzywa i owoce, które zawierają duże ilości karotenoidów (wśród nich znajdziemy luteinę, zeaksantynę, likopen, czy beta-karoten). Znajdziemy je w pomidorach, papryce, morelach, batatach, marchewce, czy mango. Likopen w dużych ilościach występuje w pomidorach (szczególnie w przetworach z pomidorów), a także w arbuzach. Jest on silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że neutralizuje szkodliwą działalność wolnych rodników w naszym organizmie. Przy regularnym jedzeniu produktów bogatych w likopen możemy liczyć na podwyższenie odporności skóry na działanie promieniowania UVA i UVB. Zeaksantyna to jeden z karotenoidów, które znajdują się między innymi w siatkówce oka (pamiętajmy, że nasze oczy też potrzebują ochrony przed promieniowaniem UV). Znajdziemy ją między innymi w brokułach, brukselce, pomidorach, kukurydzy, a także zielu fiołka trójbarwnego. Beta-karoten uchodzi za bezpieczną odmianę karotenu, gdyż ludzki organizm przetwarza go jedynie w takich ilościach jakich potrzebuje. Wykazuje on silne działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu chroni naszą skórę i oczy przed niszczącym działaniem wolnych rodników. Luteina jest żółtym barwnikiem zaliczanym do ksantofili (jest to podgrupa karotenoidów). Można ją znaleźć w żółtkach jaj, a także olejach roślinnych. Jest obecna także w lucernie, pokrzywie, kwiatach aksamitki czy słonecznika. Luteina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku (chroni oczy również przed promieniowaniem UV). Jest ona bardzo pomocna także w walce z fotostarzeniem się skóry. Pamiętajmy także o produktach bogatych w witaminy A, C i E, a także sulforafan (największe jego ilości znajdziemy w warzywach krzyżowych, a przede wszystkim w kiełkach brokułów). Sulforafan posiada wiele właściwości prozdrowotnych – między innymi korzystnie wpływa na skórę (może on chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UVB i UVA, a także skutecznie zabezpieczać przed poparzeniami i uszkodzeniami skóry). Barierę ochronną skóry poprawiają także kwasy tłuszczowe omega-3. Warto jeść produkty, które je zawierają (oliwa z oliwek, tłuste ryby morskie, awokado, siemię lniane, czy olej lniany). Mają one działanie przeciwzapalne, nawilżają i wygładzają skórę. Mogą przyspieszyć jej regenerację po opalaniu. Sama dieta to zdecydowanie za mało Należy mieć świadomość, że sama dieta SPF ma jedynie działanie pomocnicze. W żadnym wypadku nie należy myśleć, że spożywanie konkretnych produktów spożywczych zapewni nam bezpieczeństwo na słońcu. Podczas upalnych, letnich dni nie należy wychodzić z domu pomiędzy godziną 11 a 15. Dodatkowo każdorazowo przed wyjściem na słońce wcierajmy w skórę kremy przeciwsłoneczne (dotyczy to szczególnie osób o jasnej karnacji). Obowiązkowe jest ponadto nakrycie głowy i wypijanie dużej ilości wody (podczas upałów tracimy wodę wraz z potem, co może doprowadzić do odwodnienia). Właśnie wróciliśmy z pierwszych wakacji w 3-kę. Pogoda jak na koniec września- zaskoczyła nas. Słońce grzało bardzo przyjemnie. Już wiem, co jest najfajniejsze w wakacjach! Poza śniadaniem koło południa, winem do tego śniadania, morzem, plażą i w wakacjach jest chichot dziecka, gdy brodzi w wodzie małymi nóżkami. I ta pewność, że jest jej teraz tak przyjemnie 🙂 Ciepła woda, upał. Ale słońce to tylko pozornie nasz przyjaciel. No dobra- dla mnie to miłość totalna- uwielbiam się wylegiwać jak jaszczurka na leżaku, ale o dziecku myślę odpowiedzialnie i… co wolno wojewodzie itd. Stąd zaraz jak wróciliśmy zabrałam się do pisania o tym, jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Zacznę od 3 rokiem życia skóra dziecka jest niedojrzała. Nie ma jeszcze rozwiniętego systemy ochronnego przeciw działaniu słońca. Nawet pod osłoną czapeczki, parasola, ubranka, ręcznika i okularów przeciwsłonecznych…I nawet w pochmurny dzień, dziecko jest narażone na działanie UVA- promieniowania, które dociera do Ziemi przez cały rok i które wnika głęboko do skóry właściwej, powodują reakcję obroną. Bo właśnie poprzez opaleniznę, nasza skóra broni się przed promieniami ochrony przeciwsłonecznej ma na celu zmniejszenie ryzyka powstawania oparzeń posłonecznych i wynikających z tego groźnych konsekwencji rozwoju czerniaka, raków skóry. Przyspieszone starzenie, reakcje fototoksyczne należą także do skutków ubocznych zażywania kąpieli są zasady prawidłowej ochrony przeciwsłonecznej?Zasada 1. Nie wystawianie dzieci i niemowląt na bezpośrednie działanie słońca (z wyjątkiem krótkiego „werandowania” czy też tzw. kąpieli słonecznych, które pobudzają melanogenezę i porodukcję witaminy D3).Zasada 2. Cała skóra powinna zostać pokryta kremem – okolice oczu, małżowiny uszne, szyja, stopy, doły podkolanowe i zgięcia 3. Stosowanie kremów z wysokim wskaźnikiem SPF- najlepiej oznacza skrót SPF?SPF to wartość liczbowa filtra, która określa zdolność ochrony przeciwsłonecznej kremu. Wartość ta mówi, jak długo można przebywać na słońcu bez ryzyka oparzenia skóry. Bez filtra oparzenie ciała następuje po upływie ok. 15 minut. SPF to wielokrotność tego z SPF 8 pozwala na bezpieczne opalanie w czasie około 2 godzin (liczba 8 x 15 minut = 120 minut, czyli 2 godziny). • SPF 30 – ochrona przez 7 godzin i 30 minut • SPF 50 – ochrona przez 12 godzin i 30 minut (jeżeli pisze 50+, to ochrona jest zapewniona na powyżej 12 godzin i 30 minut)Pamiętajmy jednak, aby te wartości zgadzały się z faktycznym działaniem kremu, należy ponawiać aplikację kremu co 2 godziny i po każdej kąpieli 4. Ilość aplikowanego preparatu – Zalecana ilość nakładanego preparatu wynosi 2 mg/1 cm2 5. Czas nałożenia przed ekspozycją– 20-30 minut przed wyjściemZasada 6. Powtarzanie tej czynności podczas plażowania – co 2 godziny lub częściej, jeżeli ilość preparatu zostanie usunięta po kontakcie z wodą, ręcznikiem lub zabawie w 7. Ochrona przeciwsłoneczna za pomocą ubrań, nakrycia głowy z filtrem każda tkanina faktycznie chroni przed promieniowaniem, szczególnie UVA. Co prawda raczej nie mamy szans się opalić nosząc rozciągnięty biały bawełniany podkoszulek (acz osoby o bardzo jasnej skórze mogą doznać oparzenia słonecznego przez ubranie, szczególnie kiedy jest ono mokre), jednak nie ochroni on nas ani trochę przed promieniowaniem długofalowym, czyli się, że tradycyjny lekki, biały, bawełniany t-shirt daje nam ochronę rzędu SPF 5-7. Skuteczniejsze są tkaniny z tworzyw sztucznych, szczególnie nylonu czy poliestru, tkaniny bardzo gęsto tkane i ciemne (co wyjaśnia też, dlaczego ludy pustynne noszą ciemne burnusy) lub w intensywnych ochrona zmniejsza się, gdy tkanina zostanie zmoczona lub rozciągnięta, stąd nowe ubrania chronią lepiej niż stare i wielokrotnie prane, a ubrania obszerne lepiej niż przylegające do ubrania ochronne robione są z niezwykle ściśle tkanego poliestru, wzbogaconego nanocząsteczkami dwutlenku tytanu, przy czym pigment jest wtapiany we włókno, co zapewnia trwałą ochronę przeciwsłoneczną, niezależnie od wieku tkaniny, ilości prań materiał prawie nie przepuszcza światła – można zrobić test patrząc przez tkaninę na mocną żarówkę. Cechuje go też bardzo wysoka ochrona, która w przypadku tkanin oznacza się faktorem UPF (ultraviolet protection factor).Stopień ochrony określa się dla wszystkich rodzajów promieniowania, tzn. ubrania takie chronią i przed UVA i przed UVB. Warto też zwrócić uwagę na standard UV zachowująca tę normę nie traci właściwości ochronnych także w stanie mokrym i rozciągniętym. Ubrania tego typu są szczególnie godne polecenia dla dzieci jako osłona przed słońcem, tym bardziej, że szybko schną i są wyżej opisanej technologii stosuje się też tkaniny zewnętrznie powlekane substancjami filtrującymi promieniowanie słoneczne. Wadą tych tkanin jest możliwość wywoływania negatywnych reakcji skórnych oraz fakt, że przy kolejnych praniach ochrona słoneczna sukcesywnie się gdzie można kupić taką odzież. Głównie w sklepach sportowych. Nawet maluchy załapią się na te ubranka. Ja zakupy zrobiłam w 8. Trzeba chronić także usta – balsam do ust z filtrem z pewnością przyda się w czasie 9. Ochrana przeciwsłoneczna za pomocą okularów koniecznie z filtrem UVTu się zatrzymam na chwilkę. Okulary przeciwsłoneczne . Albo kupione w sklepie optycznym, albo lepiej wcale. I nie chodzi mi tu o to, że muszą być drogie. Będą droższe niż te zakupione na bazarze, ale tylko okulary z filtrem UV chronią Twoje noszenia okularów przeciwsłonecznych, przyciemnione szkła powodują rozszerzenie naszej źrenicy (jest ciemno- żeby lepiej widzieć- rozszerza się). A przez rozszerzoną źrenicę wpadają promienia UV prosto do gałki ocznej i jeśli okulary nie mają filtra UV- uszkadzają siatkówkę są 3. 1) Nie mam okularów = źrenica niepowiększona = umiarkowane przedostawanie promieni UV do oka 2) Mam okulary z bazaru (bez filtra UV) = źrenica rozszerzona = maksymalnie otworzone wrota do wnętrza gałki ocznej 3) Mam okulary z pewnego źródła (atestowane z filtrem UV) = źrenica rozszerzona, ale bez ryzyka przedostawania się promieni UV do oka, gdyż zostają „zatrzymane” przez szkła 10. Nie zużywamy „resztek” z poprzednich wakacji. Kosmetyk otwarty w poprzednie wakacje nie będzie chronił nas równie skutecznie w ciągu najbliższego lata. Niektóre filtry stosunkowo szybko rozkładają się, zwłaszcza te, które tworzą barierę dla promieniowania UVA. Proces ten przyspiesza zwłaszcza wtedy, gdy kosmetyki są przechowywane w krem wybrać?Słyszeliście pewnie, ze są filtry chemiczne, fizyczne i mieszane. Kremy z filtrem chemicznym mają niestety potencjalnie działanie alergizujące, dlatego dla osób ze skłonnością do alergii (np. dzieci z atopowym zapaleniem skóry) zaleca się filtry fizyczne. Odbijają one głównie UVB, dzięki zawartemu z nich tlenkowi cynku, tytanu i żelaza. Polecam szczególnie linie kosmetyków mineralnych, np. firmy jednak problem nadwrażliwej skóry Cię nie dotyczy, z pewnością wybrałabym filtry chemiczne. Uwielbiam kremy Piz Buin, ze względu na zapach i związane z nim wspomnienia wspólnego plażowania z przyjaciółką Anią 🙂

co nas chroni przed sloncem